sie nie rosnie

Pytasz o staz hmm powiem tak jak jest. Ponad 2 lata cwiczylem na sucho, pozniej mialem 14 miesieczna przerwe podczas ktorej kontakt z jakimikolwiek ciezarami byl znikomy jednakze byl. Aktulnie cwicze juz 7 miesiac na sucho, 2 tygodnie dopiero zazywam vitaminki, bialko i gainerka w celu uzupelnienia niedoborow w diecie. Co do krety to pytalem na [...]

OTTO -stosuję taką zasadę: jeśli chcę więcej wyciskać to trenuję wyciskanie zwiększając ciężar (Obojętnie czy to WL czy wyciskanie stojąc). Czyli trenuję te boje w których chcę osiągnąć sukces siłowy. Rozwój muskulatury to dosyć duża objętość w seriach i zakres powtórzeń od 6p do nawet kilkudziesięciu (właściwie to nie robię więcej niż 15p - gdyż [...]

Masz strasznie lipne obciążenia w tym treningu, nic dziwnego, że pupa nie rośnie. Dla takiej dużej babki 10 kilo, to tyle, co nic. Do tego zakres powt. też jest bardziej w kierunku cardio. Jeden dzień z twojej diety przydałby się tak czy siak - chociażby po to, żeby ocenić na ile poprawne jest to twoje jedzenie na czuja.

po co mu trening jak nie ma diety? nie rosnie sie od treningu, tzn rosnie sie jezeli ma sie diete...

opona wcale nie taka duża, ale mimo wszystko bioderka sie zaokrągliły kaloryfer zarósł co mnie wkurza niesamowicie. Starałem się dotąd zmienić nawyki żywieniowe, nie jeść słodyczy, smażonego, pieczywa, soków itp. Wrzuciłem więcej warzyw, białka ale kurcze mimo kilku miesiący takiego żywienia i ćwiczeń obowodowych nic sie nie zmienia. Waga skacze [...]

tez cwicze od 2 lat i tak jak ty nie mam zakwasow barko i bicepsa a mimo to rosnie :) wiec cwicz i sie nie przejmuj, nie zawsze jest tak ze boli tzn ze rosnie......

Co to francuza to była pomyłka bo ja ćwiczę wąskie wyciskanie. Sory za pomyłkę ;D Co do barków to myślałem żeby coś dołożyć bo chyba najmniej mi przybyło siły w barkach. Ale ogólnie jestem z treningów zadowolony, ja jeszcze się nie mierzę ale wizualnie widzę lekką poprawę. Najlepsze jest to że moja waga roście( co prawda powoli ale rośnie ;P) a [...]

Mam 15 lat, 55kg i 178cm wzrostu. Jak zwiększyć masę? Mimo iż mało to ja nie jem, to mimo wszystko waga nie rośnie i sam jestem dalej chuderlakiem ;/ jeżeli jesz dużo, a nie przybierasz na wadze to tylko wydaje Ci się, że dużo jesz, a tak na prawdę to kalorii mało.

[...] wczoraj dostalem od tak 100 metki polskiej, 90 paczek propa z rosji proviron, nolve i tescia prolo, powaznie jak robie shota to mowi ze na to nie chce patrzec, wiec zamykam sie w pokoju oczywyscie to nie bylo takie proste, najpierw trzeba bylo odbyc powazna rozmowe ze biore i ze lepiej jak ona mi zalatwi z apteki niz mialbym jakies wy***ki w [...]

[...] i zmniejszyc prawdopodobienstwo urazow. 3. juz pisalem odnosnie podciagania, zalatw drazek 4. pytnie na ktore nie ma odpowiedzi, tylko ty mozesz poznac odpowiedz, ucz sie swojego ciala i ukladaj pod niego plany treningowe, ja mam tak ze sama nie rosnie i musze ciezko cwiczyc lydki zeby je pobudzac do wzrostu. 5. czy nie przetrenujesz nog? [...]

ale od ciężkiej pracy, braku czasu dupa nie rośnie drogie panie, wiec nie oszukujcie się

[...] wyniku w wyciskaniu na ławce. Arnold robił niesamowite postępy i wydawało się, że rośnie z dnia na dzień. W 1963 roku przyszedł czas na pierwszy występ Arnolda w konkursie kulturystycznym. Debiut przypadł na zawody Steiner Hof w Graz. Arnold doszedł w nich do finału, ale co równie godne uwagi, poznał byłego Mister Austria-Kurta Marnula. [...]

Na słońce to do czasu całkowitego zagojenia, ale sa i teorie, że pół roku trzeba odczekać... niestety i tak moze się kiepsko opalać. mmalinka z dzieckiem to jest też troche tak, że kremik to jedno i super, że robisz wszystko, żeby dziecko nie miało blizny ( zresztą to oczywiste )ale z drugiej strony to młoda skóra jest bardzo elastyczna i się [...]

uprawe %-) no szkoda, że słonina na drzewach nie rośnie Trzeba będzie na gospodarke sie wyprowadzić a jak nie da rady to w piwnicy w bloku świnie będe trzymał %-)

od probek fitness sie korwa zwierzu nie rosnie bierz smakolyki jak metunia antoni winiacz czy cos z flaszek

siad 200pelny/klatka~140/ciag+220 i od dawna juz niemoge sie przez to przebic spada/wraca itd ale nie rosnie sory za OFF

Głupszego tematu dawno nie czytałem, przysięgam. Co jedna wypowiedź to lepsza. Autor chce być wyższy żeby poczuc się dorosły (to idź do pracy dzieciaku i zarabiaj na siebie), drugi as ocenia endokrynologię człowieka po miernej jakości fotce i podpiera się artykułami na WP (to chyba na boksie te ciosy mózg mu uszkodziły, trzeba żałować takich [...]

[...] trądzik(mówimy tu o standardowej wersji nie wywołanej przez jakiś alergen) powstaje głównie przez podwyższony pozom testosteronu w organizmie (tzw. burza hormonów w czasie okresu dojrzewania), co zwiększa produkcje łoju w skórze, zwiększona produkcja łoju powoduje zatkanie (zaczopowanie) się poru w skórze, zbierają się tam bakterie które [...]

Ja miałam biopsje cienko-igłową a potem usuniecie :-)) jeden duzy wyciety a drugi nie rośnie i sie nie zmienia nie groźny mały , więc został na miejscu. Do obserwacji :-)

to nie wiesz że klatka nie rośnie jak się najpierw nie zroib 8 serii na płaskiej po 1-3 powtórzenia?